Liebe Frau, denkst Du oft: «Jetzt sollte ich das doch endlich schaffen, abnehmen, meine Kilos loswerden, mich endlich wieder wohlfühlen in meinem Körper wie damals und besser auf meine Gesundheit achten!»
«Ich habe es so satt, immer wieder die gleichen belastenden Themen in meiner Partnerschaft zu wälzen!»
«Es wäre super, wenn ich es endlich schaffe, regelmässig Sport zu treiben!»
Dein Umfeld kann Dein Gejammer schon nicht mehr hören, geschweige denn verstehen. Weit und breit ist keine Lösung in Sicht für Dich, da Du Dich selber im Kreis drehst.

Was auch immer Dich beschäftigt, ich kann Dich sehr gut verstehen!

Als unsere beiden Söhne noch klein waren, erlebte ich eine der herausforderndsten Zeiten meines Lebens. Regelmässig zu wenig Schlaf, ständig lief ich auf dem Zahnfleisch und alles schien nur noch anstrengend und belastend. Mein damaliges Teilzeitpensum auf der Bank war pure Erholung für mich. Alles unter einen Hut zu bringen und allen und allem gerecht zu werden, belastete mich sehr.

Mein Mann und ich entschieden uns damals für eine Familien- und Gesprächstherapie – so hiess das Angebot. Rahel wurde uns wärmstens empfohlen und so buchten wir regelmässige Stunden bei ihr. Sie verstand ganz genau, was wir brauchten. Sie gab selten Ratschläge, vielmehr erarbeitete sie mit uns Lösungen und zeigte uns neue Möglichkeiten auf. Nach jeder Stunde verliessen wir den Raum voller Tatendrang und Zuversicht. Wirklich jedes Mal spürte ich neuen Elan, mit den anstehenden Schwierigkeiten mit unserem ältesten Sohn bewusster und zunehmend leichter umzugehen. Ich war sehr dankbar, dass wir diese Stunden zusammen «erlebten», zusammen lernten und vom Gleichen sprachen. Die Stunden bei Rahel waren damals für uns als Eltern, als Paar und auch für unsere Jungs enorm bereichernd und sehr wertvoll.

Ich erinnere mich nicht, dass damals der Ausdruck Coach bereits verwendet wurde. Zumindest nicht im privaten, wenn, dann nur im sportlichen Bereich. Von mentalem Coaching war nie Rede.
Glaub mir, nicht selten kam es vor, dass Bekannte uns schräg anschauten und zum Ausdruck brachten, dass sie für so etwas niemals Geld ausgeben würden. Aussagen wie: «Was? Ihr braucht eine Gesprächs-Therapie? Schafft ihr das nicht alleine?» hatten zur Folge, dass wir unsere durchwegs positiven Erfahrungen mit der Zeit für uns behielten.

Mittlerweile sind unsere Söhne erwachsen und leben ihr eigenes Leben. Zu zweit haben wir es uns eingerichtet und geniessen es aus vollem Herzen. Noch heute sind wir sehr dankbar, dass wir damals die Empfehlung von Rahel genutzt und umgesetzt haben und wir so viel daraus lernen konnten.

Seit ich mit 27 Jahren von einem längeren Auslandaufenthalt in den USA zurückgekehrt bin, war mein Leben geprägt von «Mich-Weiter-Entwickeln». Ich habe verstanden, dass das Leben ein einziges Trainingsfeld ist und vor allem, dass ich nur dieses eine Leben habe! Mit dem Beginn meiner Wechseljahre und dem Erwachsenwerden unserer Söhne habe ich mir geschworen, das letzte Drittel in meinem Lebens ganz besonders zu gestalten. So machte ich mich auf den Weg, buchte im April 2016 ein ganz persönliches Coaching für mich. Schritt für Schritt machte ich mich noch einmal auf den Weg zu meiner beruflichen Neuorientierung, zu neuen Sichtweisen, viel mehr Leichtigkeit und Lebenslust in meinem Alltag. Aus tiefstem Herzen sage ich Dir: Jeder einzelne Schweizer Rappen war es wert! Jedes einzelne Coaching, das ich mir seither gegönnt habe, hat mich so sehr bereichert, weitergebracht, war wertvoll, lehrreich und ein echter «Game Changer» in meinen Leben!

Was ich heute mit grosser Leidenschaft tue, ist Frauen zu unterstützen, dass sie sich ohne Wenn und Aber in ihrem Körper wohlfühlen.
Ich zeige ihnen, wie sie ihre Selbstliebe, ihr Selbstbewusstsein stärken, gut auf ihre Gesundheit achten und mit Leichtigkeit und Freude im Leben stehen können. Lebenslust statt Lebensfrust und Schritt für Schritt leichter!

In der aktuellen Zeit sind die Themen noch vielfältiger und herausfordernder geworden. Die sozialen Medien, die grosse Vernetzung und Digitalisierung hat uns Menschen verändert. Heute reden wir von Mental-Training, Meditation, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und natürlich von Coaching und all das auch im privaten und beruflichen Bereich.

Hast Du in Deinem Leben auch immer wieder die gleichen oder ähnliche Themen was Dich und Deinen Körper, Dein Wohlfühlen betrifft? Sprichst Du öfters mit Deinen Freundinnen darüber? Immer wieder werden die gleichen negativen Punkte erörtert? Vielleicht kommt ab und zu eine gute Idee, ein neuer Ansatz und Du bist wieder voll motiviert. Und dann:

Du hast es Dir so richtig gemütlich gemacht auf Deinem Sofa. Freust Dich auf diesen schönen Film und bist ganz bequem in die warme Wolldecke eingekuschelt. Plötzlich meldet sich Deine kleine Stimme im Kopf und flüstert Dir zu: Ein Glas Rotwein und ein paar Chips wären jetzt schon fein. Du hast Dir die Empfehlung von einer Freundin zu Herzen genommen und dir vorgenommen, eine Zeitlang auf Alkohol und Snacks vor dem Fernseher zu verzichten…

Deine Stimme im Kopf wird immer penetranter. Du stellst zwar fest, dass Du noch einmal vom Sofa aufstehst und in die Küche wanderst. Wie ferngesteuert und das Wasser läuft Dir schon im Mund zusammen… Zack stellst Du fest, das Glas Rotwein ist leer, Deine Finger sind fettig von den Chips und die leere Tüte liegt zerknittert auf Deinem Sofa. Du hast es wieder nicht geschafft.

Schuldgefühle? Resignation? Hat wieder nicht funktioniert? In Deinem Kopf schlagen die Gedanken Purzelbäume: Bringt doch alles gar nichts!

Coaching ist eine intensive Selbstreflexion sowie eine gezielte Beratung zur Verbesserung und Erreichung der selbstgesteckten Ziele und zur bewussten Selbstveränderung von Denkmuster, Glaubensätzen und Verhaltensweisen. Coaching weckt die Lebensenergie, die Freude und lässt den Coachee mit der Unterstützung des Coaches in die Umsetzung kommen.
Quelle: Wikipedia

Aus meiner eigenen Erfahrung weiss ich, dass wir Menschen uns meistens Gleichgesinnte suchen. Sie geben uns Recht, bestärken uns, dass etwas so sicher gehen und nicht funktionieren wird. Natürlich alles unbewusst, da sie es ja sehr gut mit uns meinen!

«Wenn Du wirklich weiterkommen willst, suche Dir Menschen, die mit Dir Klartext reden!»

In meinem Frauencoaching Programm nehme ich Dich an die Hand. Dich erwartet eine klare, direkte und ehrliche Kommunikation.Wir lenken den Fokus weg von Problemen hin zu Möglichkeiten und Lösungen. Ich begleite Dich individuell und auf Dich abgestimmt zu Deinem Wohlfühlkörper und Schritt für Schritt leichter durchs Leben.

Es grüsst Dich herzlich
Esther Jaray